Noticias sobre nutrición y dietética.

Depurativos naturales. Ortosifón

Depurativos naturales

Depurativos Naturales para limpiar el organismo

Hace unos días hablabamos sobre la existencia de dietas desintoxicantes o détox y de que no todas las dietas son buenas, al menos si no se hacen de forma correcta. Hoy queremos daros a conocer los depurativos naturales, plantas, frutas y verduras que harán que vuestro cuerpo pueda hacer una «autolimpieza» y que se regenere.

Desde tiempos inmemoriales se ha procedido a técnicas depurativas para el cuerpo y quizá la más conocida sea «el ayuno». Si bien es cierto que el ayuno es una excelente técnica para devolver la normalidad a nuestro estómago por ejemplo después de una indisposición, no se deberíamos  de dejar pasar muchas horas sin comer, para que nuestro organismo no «guarde» más de lo necesario. Pasar un dia en ayunas nos permite que nuestro cuerpo utilice todos los recursos necesarios para realizar «autolimpieza»,  desechando aquello que no nos sirve y haciéndo descansar a nuestros órganos digestivos.

Pero de lo que queremos hablar no es del ayuno, si no de los depurativos naturales para limpiar el organismo. Hay muchas frutas, verduras y plantas que nos pueden ayudar en esto. Entre muchos de estos alimentos y plantas podemos destacar:

La cebolla: Siempre se ha dicho que limpia la sangre y ayuda a fortalecer el estómago. Es muy buena para el riego sanguíneo… un buen alimento para empezar.

La sandía: Es una de las frutas con mayorer propiedades diuréticas.

El limón: Depura nuestro organismo y ayuda en la digestión, limpia nuestros intestinos… tiene demasiadas propiedades para ponerlas en una sola linea.

El ajo: A la vez que es un gran desinfectante, puede eliminar los parásitos en nuestro intestino…

El kiwi: Quizá lo que más nos suene de esta fruta sea que favorece el tránsito intestinal.

La alcachofa: Es muy efectiva para activar nuestro sistema digestivo.

La piña: Esta fruta favorece nuestra digestión y elimina parte de materias parcialmente digeridas.

La ciruela: Otro clásico. Activa nuevamente el tránsito intestinal entre otras cosas…

La manzana: Muy rica en fibra. Activa el movimiento del intestino.

Hay plantas como el romero, el tomillo y el orégano que son muy útiles como depurativos, combatiendo dolencias y protegiendo el estómago y facilitando la digestión. También son buenas compañeras para favorecer la digestión y evitar flato el eneldo, el comino y la menta.

Depurativos naturales. OrtosifónAl margen de todo este tipo de depurativos naturales, en Ana Checa Nutricionista tenemos también complementos en nuestra dietotienda como el ORTOSIFÓN, otro gran depurativo natural. El Ortosifón procede de una mata muy aromática, con flores de color blanco azulado o púrpura y largos estambresy se utilizan sus hojas con fines medicinales. Está considerado como un gran diurético e antinflamatorio.
Recuerda que debemos de cuidar nuestro cuerpo, pues sólo tenemos uno, así que no está demás utilizar cualquiera de lso depurativos naturales que acabamos de comentar.
Haz tu dieta online con nosotros

¿ Cualquier dieta es buena ?

¿Cómo saber si cualquier dieta es buena?

Si nos paramos a pensar y nos preguntamos  si cualquier dieta es buena, la respuesta es cuanto menos, difícil de responder. ¿Dificil?, bueno… desde el punto de vista de la salud, hacer ejercicio físico y llevar una dieta equilibrada (no confundir la palabra «dieta» con restricciones a la hora de comer…) es siempre bueno.

Leer más

OBJETIVO = PERDER PESO EN 50 DÍAS

En otras ocasiones hemos hablado de nuestra «dieta LPG«, y una vez que se han acabado las fiestas de Moros y Cristianos en nuestra ciudad,  es momento de pensar en el verano. Con nuestro programa 50 días, conseguiremos perder peso y mejorar nuestra imagen.

Leer más

Las vitaminas

Tu nutricionista informa – LAS VITAMINAS

Las vitaminas son sustancias orgánicas imprescindibles en los procesos metabólicos que tienen lugar en la nutrición de los seres vivos. Tu nutricionista te orientará sobre su consumo.

Leer más

FOTODEPILACIÓN – 25 de Mayo

El servicio de fotodepilación en la clínica de Ana Checa NUTRICIONISTA  se llevará a cabo el próximo día 25 de Mayo. Ya puedes coger tu cita.

Leer más

Las calorías según Ana Checa NUTRICIONISTA

Tu nutricionista informa – Las calorías

Definición: Unidad de medición de energía de los alimentos.

Muchas veces has oido hablar a tu nutricionista sobre las calorías… sabes exactamente los que son?

Una caloría es una medida utilizada para expresar el valor en calor o energía de la comida y de la actividad física. Se define como la cantidad de calor necesaria para aumentar la temperatura de 1Kg de agua 1º Centígrado, por lo que una caloría se denomina más precisamente como caloría por
kilogramo ó kilocaloría (Kcal).

Por ejemplo si el valor calórico de una cierta comida que tu nutricionista te haya prescrito fuese de 300 kcal, entonces la energía encerrada dentro de los enlaces químicos de dicha comida cambiaría la temperatura de 300 litros de agua 1º centígrado. La medida internacional de la energía es el julio, por lo que para convertir las Kcal a Kilojulios se multiplica por 4´2. El calor liberado por la incineración u oxidación de la comida sedenomina “su calor de combustión” y representa el valor energético total de la
comida.
a) El calor de combustión de los hidratos de carbono: El calor de combustión de un carbohidrato varía según la colocación de sus átomos en la molécula particular del carbohidrato. La glucosa por ejemplo tiene un calor de combustión de 3´74 Kcal por gramo, mientras que un gramo de glucógeno libera 4´20 Kcal siendo éste el valor que se utiliza para un gramo de carbohidrato.

b) El calor de combustión de las proteínas: La energía calórica liberada durante la combustión de la porción de proteínas de la comida también varía según 2 factores:

1. El tipo de proteína en la comida.
2. Las proporciones relativas de las sustancias nitrogenadas proteicas y no proteicas presentes. Muchas proteínas comunes contienen aproximadamente un 16% de nitrógeno con un calor correspondiente de combustión de 5´75 Kcal por gramo como promedio.

c) El calor de combustión de las grasas: El calor de combustión de las grasas varía según la composición estructural de los ácidos grasos particulares que componen los triglicéridos. Por ejemplo 1 gr de grasa de cerdo produce 9´50 Kcal y la mantequilla 9´27 Kcal. El valor medio calórico sea cual sea su procedencia se ha convenido que sea de 9´4 Kcal.

Clínica de nutrición e imagen corporal
– AnaCheca NUTRICIONISTA –

Tlfn. 699 25 87 28
info@anacheca.es
www.anacheca.es

LPG Elda y Petrer

MI NUEVA CLÍNICA DIETÉTICA EN PETRER

CLINICA DIETÉTICA ANA CHECA

Os presento mi nuevo espacio de trabajo, la nueva Clínica Dietética en Petrer. Un lugar moderno y acogedor situado en una zona céntrica entre Elda y Petrer, la avenida de Madrid que divide las dos ciudades y en el que seguir tratando a mis pacientes de toda la provincia. Además, atendiendo a vuestras demandas, contaremos con numerosos servicios asociados a la estética e imagen corporal.

Es el momento ideal de conocer mi nueva consulta en la Av. de Madrid Nº 60, donde os voy a ofrecer un servicio integral de dietas e imagen corporal con el que alcanzar tu peso ideal y figura soñada, nunca fue tan fácil.

Recuerda, la nueva Clínica Dietética en Petrer está en la Avda de Madrid, nº60.

Ven a vernos!

AnaCheca NUTRICIONISTA, Nº Col – Cv00184
Cita previa – 699 25 87 28
info@anacheca.es
www.anacheca.es

Dietética y Nutrición en Alicante

Dietas Online con Ana Checa

DIETA ONLINE con AnaCheca NUTRICIONISTA

Hacer dieta online se ha convertido en una excelente opción que cada vez más pacientes eligen.

http://127.0.0.1/anacheca//cuestionario/

Leer más

ELDA-PETRER, CONSULTA – ¿POR QUÉ FUNCIONAN MIS DIETAS?

En la nueva clínica de dietética y nutrición en Elda-Petrer de Anacheca estamos seguros de que nuestras dietas funcionan. ¿Por qué?:

Porque a las nuevas tendencias científicas desarrolladas en el campo de la nutrición y la dietética se acumulan a los años de experiencia en consulta dietética después de haber tratado a varios cientos de pacientes.

Aun estás a tiempo de conseguir tu peso ideal !!!

AnaCheca NUTRICIONISTA
699 25 87 28 WhatsApp OK
www.anacheca.es
info@anacheca.es

Realiza tus dietas online con Ana Checa

Es Light… ¿puedo comer más?

Aclaremos lo que es un alimento light. Un producto light, es cualquier alimento que tenga un 30 % o menos de energía calórica respecto al «normal». No es ni un alimento sin calorías, porque entonces sería aire o agua lo que tomarías, ni es un alimento libre de grasas de cualquier tipo, eso debe especificarlo aparte el alimento.

Es un gran error considerar que al estar comiendo productos light, puedes comer más. Un sencillo ejemplo para ayudar:

Un donut tiene alrededor de 140 kcal, por lo que si comemos un donut light debemos estar comiendo un 30% menos de calorías, es decir ingerimos 98 kcal. Si comemos dos donuts light, estamos ingiriendo 196 kcal, por lo tanto hemos metido en el cuerpo 50 kcal más.

El consejo desde aquí es que miréis bien el etiquetado, y en caso de duda, preguntéis.

Fuente: Nutrición 3.0