Entradas de] Ana Checa

EL SINTROM

Las enfermedades cardiovasculares son una de las primeras causas de mortalidad en el mundo.  Según la Organización Mundial de la Salud fallecieron 17,7 millones de personas en el año 2015. Estas enfermedades cardiovasculares se pueden prevenir, actuando sobre factores de riesgo como la mala alimentación, la obesidad, la inactividad física, el tabaco y el alcohol. […]

GASES, CAMBIA TUS HÁBITOS PARA EVITARLOS

  Lo primero de todo es disminuir ciertos alimentos y modificar algunos hábitos alimentarios: por ejemplo, los alimentos con alto contenido en fibra suelen generar flatulencias: es el caso de las verduras como la coliflor, la col de Bruselas o las habas. También se pueden reducir los edulcorantes artificiales. Las bebidas carbonatadas aumentan los gases […]

RECETA BACALAO CON TOMATE

INGREDIENTES 🔸1 o 2 cebollas al gusto. 🔸1 pimiento rojo grande. 🔸4-5 dientes de ajo. 🔸1 bote de tomate triturado. 🔸1 bolsa de bacalao congelado al punto de sal, + – 500gr. PREPARACIÓN Ponemos la cebolla y el pimiento rojo en juliana en un recipiente para microondas y lo hacemos a temperatura máxima 20min. Mientras […]

TÚ TAMBIÉN PUEDES PERDER MÁS DE 20 Kg.

En mis clínicas de dietética y nutrición Ana Checa en Petrer, Alicante, Elche, Murcia y Valencia sabemos que conseguir nuestros objetivos es complicado, pero estamos seguros de que si te pones en nuestras manos, lo conseguiremos. Nuestro equipo de nutricionistas te darán el apoyo que necesitas para lograr lo que deseas con una buena alimentación […]

4 ERRORES QUE COMETEMOS AL HACER DIETA.

Comer ensalada como plato único. Es mucho mas efectivo tomar alimentos saciantes como carne, pescado y huevos y dejar las ensaladas como guarnición. Abusar de los alimentos light. Aunque el aporte de energía de los alimentos bajos en calorías es mucho menor que el de sus homólogos consumidos en igual cantidad, la mayoría ignora que […]

CONSUMO DE AZÚCAR EN ALIMENTOS DE NIÑOS

¿QUÉ TIPO DE AZÚCAR TOMAN? Aunque casi todo el mundo acepta que el excesivo consumo de azúcar no hace ningún bien, con frecuencia no somos conscientes de la gran cantidad de alimentos que nos aportan este nutriente. Iniciativas relacionadas con la alimentación diaria ayudan a educar y concienciar en este sentido, aunque todavía queda mucho […]