ELDA-PETRER, CONSULTA – ¿POR QUÉ FUNCIONAN MIS DIETAS?

En la nueva clínica de dietética y nutrición en Elda-Petrer de Anacheca estamos seguros de que nuestras dietas funcionan. ¿Por qué?:

Porque a las nuevas tendencias científicas desarrolladas en el campo de la nutrición y la dietética se acumulan a los años de experiencia en consulta dietética después de haber tratado a varios cientos de pacientes.

Aun estás a tiempo de conseguir tu peso ideal !!!

AnaCheca NUTRICIONISTA
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Realiza tus dietas online con Ana Checa

Es Light… ¿puedo comer más?

Aclaremos lo que es un alimento light. Un producto light, es cualquier alimento que tenga un 30 % o menos de energía calórica respecto al «normal». No es ni un alimento sin calorías, porque entonces sería aire o agua lo que tomarías, ni es un alimento libre de grasas de cualquier tipo, eso debe especificarlo aparte el alimento.

Es un gran error considerar que al estar comiendo productos light, puedes comer más. Un sencillo ejemplo para ayudar:

Un donut tiene alrededor de 140 kcal, por lo que si comemos un donut light debemos estar comiendo un 30% menos de calorías, es decir ingerimos 98 kcal. Si comemos dos donuts light, estamos ingiriendo 196 kcal, por lo tanto hemos metido en el cuerpo 50 kcal más.

El consejo desde aquí es que miréis bien el etiquetado, y en caso de duda, preguntéis.

Fuente: Nutrición 3.0

Cuidado con el azúcar escondido

Muchas personas consideran que su ingesta diaria de azúcar es baja porque, la mayoría de las veces, no añaden azúcar a sus bebidas o alimentos. Pero hay azúcar escondida en nuestros alimentos y la mayoría del público no lo sabe.

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ES EL MOMENTO DE PERDER PESO

La experiencia me dice que los pacientes que empiezan ahora su dieta tienen tiempo suficiente para lograr su objetivo antes de verano.
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ME PONGO A DIETA

Esta  es sin duda una de las frases más pronunciadas estos días. Y es que con la llegada del nuevo año los propósitos de recuperar una buena alimentación y de empezar a perder esos kilos de más que hemos cogido en estas fiestas navideñas, nos llevan a tomar la decisión de ponernos a dieta. Leer más

Nutrición y embarazo

Especialista en Nutrición y Embarazo

La alimentación de la madre durante el periodo gestacional es fundamental tanto para la salud de la madre como del futuro bebé.

AnaCheca NUTRICIONISTA se ha especializado durante estos últimos años en el tratamiento nutricional a mujeres embarazadas. Esto ha sido así fruto de las numerosas reseñas científicas estudiadas, sustentadas en en los estudios universitarios superiores asumidos y sobre todo por la cantidad de mujeres que ya han depositado su confianza durante esta sensible etapa de sus vidas en la profesionalidad de la consulta de AnaCheca NUTRICIONISTA.


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Las dietas reducidas en carbohidratos superan a las versiones reducidas en grasas

Un estudio demuestra que una dieta reducida en carbohidratos es mejor para adelgazar y reducir el riesgo cardiovascular que la dieta reducida en grasa. Con la orientación nutricional adecuada, la autora principal, la doctora Lydia Bazzano, de la Universidad de Tulane, en Nueva Orleans, asegura que la gente puede adelgazar mejor y reducir los factores de riesgo de la enfermedad coronaria con la dieta reducida en carbohidratos.

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OTRA FORMA DE HACER DIETA, ES POSIBLE

Tras el verano comienza una nueva etapa, en la que hace falta regular nuestro cuerpo.

Si no tienes tiempo de ir a la consulta de una nutricionista, te propongo que pruebes mi método personal online.

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Sal de dudas,,, calcula tu IMC

Es un sencillo cálculo que te proponemos y que te indicará la relación existente entre tu peso y tu altura con la que establecer una valoración general de tu estado físico.

http://anacheca.es/imc/

EL EFECTO REBOTE (YO-YO) EN LAS DIETAS… EXISTE?

Es común observar a gente que tras un periodo de dieta nos habla y nos dice “que la dieta le ha producido el efecto rebote”. Entendemos por lo tanto, que nos está diciendo que esa persona que pesaba, por ejemplo, cuando empezó la dieta 70 Kg, bajó durante la dieta a 65 kg y ahora tras haber acabado la dieta y pasado un tiempo pesa 75 Kg.

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